Cereja – 50g

Diminuição nas dores da artrite Sejam frescas, congeladas ou secas, as cerejas podem aliviar a dor de pessoas que sofrem com as dores da artrite reumatoide. Alívio da fadiga de viagem Uma das poucas fontes de melatonina, a ingestão de cerejas pode ajudar a diminuir a fadiga de viagem. Cerejas secas devem ser comidas uma hora antes do horário em que se quer dormir no voo. Depois de chegar ao seu destino, coma cerejas uma hora antes de dormir por três dias consecutivos. Diminuição do colesterol Componentes encontrados em cerejas secas ajudam a diminuir o colesterol sanguíneo e a reduzir os riscos de síndrome pré-diabetes, de acordo com o site "Cherry Nutrition Report". As cerejas secas podem ser substituídas em receitas que pedem bagas ou passas de uva. As cerejas secas podem ser adicionadas à aveia, saladas ou sopas, ou comidas diretamente.