Goiaba – 50g

A goiaba é rica em vitamina C  tem baixa caloria.

A Goiaba de polpa vermelha é benéfica na redução do colesterol e da pressão sanguínea, porque é rica em licopeno e fibras solúveis. Este tipo de fibra é capaz de se ligar aos ácidos biliares interferindo na absorção de gorduras. Ingerir um pedaço de goiaba vermelha por dia pode reduzir consideravelmente os níveis de pressão arterial, do colesterol e dos triglicéridos. Rica também em vitamina A, B1, C, cálcio, fósforo, ferro e fibras solúveis, a goiaba traz muitos benefícios ao organismo, pois, além de não conter muito açúcar, gordura e calorias, auxilia no combate a infeções e hemorragias. Fortifica ossos, dentes e o músculo cardíaco, melhora a cicatrização e o aspeto da pele, retardando o envelhecimento, regula o aparelho digestivo, o sistema nervoso e dá maior resistência física. Porém deve ser evitada por pessoas que tenham aparelho digestivo delicado ou apresentam intestino preso.

A Goiaba ajuda a diminuir os níveis de pressão arterial, triglicéridos e também do colesterol. É rica em vitamina C e muito pouco calórica. Juntamente com uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física, a ingestão de goiaba pode auxiliar na prevenção de doenças cardíacas, já que contem pouquíssimas calorias sendo ideal para ser consumida durante a dieta.